z pilka

Te uderzenia w walce z Barretem były pozbawione choć podstaw techniki, a swoją wymowę jednak miały, a ciosy Nikosia w walce z Haye'm wyglądały dużo lepiej od strony technicznej. Ciosy tak ciężkiego faceta nawet bez techniki mają nokautującą moc(przykład: Bob Sapp w K1), a dodaj teraz do tego w miarę przywoitą technikę... Oczywiście nie twierdzę, [...]

Tak jest! jak tylko przestanę pajacować z tą piłką :-D To ma być poważny dziennik, a nie cykl kabaretowy :-)) Ps: wiem jak co i w ogóle, ale czemu ta piłka jest okrągła, good damn it?? }:-( Dzień 4/ Tydzień I/ Interwały Trening: interwały w terenie- 1 min trucht/1 min bieg ok 12 km/h (czas: 25 min) Aktywność dodatkowa: 7 km żwawego marszu- 2x 3,5 [...]

Obli, - ławka (świeży nabytek, jeszcze nie mam gryfu ani obciążenia) z wyciągiem do nóg, - hanlte: para po 10kg każda, para 1,5kg, para 3kg, - orbitrek, - stopień, ekspander, guma, piłka, skakanka, - leg magic, - rowerek stacjonarny. To chyba wszystko. W niedalekiej przyszłości gryf i obciążenia.

Myślałem że już wcześniej poszedłeś to i ja przed 23 samo się położyłem. Dzisiaj se pomuciłem troche w kosza sam, ale boisko beznadziejne. Nie ma u mnie fajnych niezależnych boisk. Niezależnych w sensie że takie nie przy szkole. Przy jednej jest tartan ale tam kamery są i średnia przyjemność wgl, poza tym na końcu wiochy i trochę lipa, a drugi to [...]

Z góry przepraszam za brak wypisek na czas, ale chciałem zrobić wczoraj z wtorku to wyjechałem do babci, więc dziś wszystkie łącznie z dzisiejszą. ###DZIEŃ 2### 20.01.2009 - Wtorek - TRENINGOWY (Dzień maksymalnego wysiłku - dół) Dzień ok, rano trzy godziny wfu, piłka i kosz na sali, lecz przez jakiś czas piłka przypominała rugby, trochę [...]

Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4a390813f241b88b3c0c0bc36d5829.png Miska na dziś : jeszcze z rozszalałymi tłuszczami:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09cb5c077dd3409386b4139f692320f7.png Środa -Trening B,dzień treningowy 8 TRENING W DOMU Rozgrzewka:1o minut z internetu,trochę rozciągania dynamicznego 1. Martwy ciąg Sumo- 10x8 [...]

19.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo mi komputer padł ale z pewnością było ponad 3000 kcal, już wiem ile zjeść żeby mniej więcej było ile trzeba. Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zawsze bieg z wymachami itp, tym razem był trening kondycyjny, na początek praca na worku na maksa na przemian prawy i lewy prosty, przez 30 sekund i minuta przerwy [...]

DZIEŃ 29 (2015-10-19) Dieta: /SFD/Images/2015/10/20/c7a60139b9f94680a8b26474de96eb80.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 750 mg kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Cały dzień w biegu. Najpierw praca, później piłka nożna. Nie grałem chyba z pół roku, ale miałem w miarę czucie piłki. Gorzej z kondycją. W czwartek idę znowu. Do domu [...]

Paulinko , gratuluję więc i tu oficjalnie ;-) będzie dobrze , bo niby jak ma być :-) Wrzucam propozycję treningu przegadanego z Paula, która jeszcze przez pierwsze miesiące nie chce się żegnać z ciężarami , wie oczywiście ,że ostrożnie musi dobierać obciążenie i ćwiczenia wykonywać , jak to mode jest teraz mawiać - czuciowo bez parcia na progress [...]

Jacek Magiera - solidność i profesjonalizm Styczeń 1997 roku, początek przygotowań do rundy wiosennej. W treningu uczestniczy czwórka nowych piłkarzy, którzy mają wzmocnić Legię i wywalczyć z nią mistrzostwo kraju. Jest dwóch reprezentantów kraju – Sylwester Czereszewski i Paweł Skrzypek, a także dwóch 20-latków - Piotr Włodarczyk i [...]

[...] proszę, poradź mi jeszcze w sprawie przysiadów: opierasz sie o piłkę zakleszczona między toba a ścianą, jakbyś siedziała na krześle oparta i powoli schodzisz coraz nizej, pilka sama sie turla :-)) Bez obciążenia mi to wyjdzie, bo przy fazie wznoszenia pomagam sobie rękoma. Z dotychczasowym obciążeniem niestety nie. I co teraz? Robić te [...]

Rozpiska treningu z wczoraj. 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). Utrzymaj pozycję równoległą do [...]

Empios w domu conajwyzej można... rób brzuszki,pompki,skacz na skakance,używaj piłki lekarskiej...Ćwicz refleks piłeczka tenisową... PIŁKA LEKARSKA-daje bazę do różnego rodzaju sportó jak Boksu,Rugby lub Lekkoatletycznych sportów-POWER http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t553630.html Trening z piłeczką 1. Uderzyć [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44.png Jeden z najcięższych dni jakie miałem :-D Zarypany byłem tak,że z 2 godziny spałem w dzień :-( Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt341.png Zapomniałem dodać banana i mi wyszło ok 100g węgli mniej więc na to prośze nie patrzyć :-D Trening: 140min wf-u w [...]

Moze po kolei: ...ostatnio nagle zebrałem isę i w pół roku urosłem 9cm...mam pytanie czy moge jeszcze cos osiągnąć??... Rozciąganie sprzyja wzrostowi. Masz dopiero 14 lat i jeszcze możesz sporo podrosnąć. Lecz nie wiadomo ile. ...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze [...]

We wtorek był trening: Trening A (14.08.2018): 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4x8x30 kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) 4x10 5.Rozpiętki w bramie 3x12x5 kg (5 kg na każdą rękę) 6.unoszenie hantli do boku 4x10x4kg (4 kg na [...]

tak to jest jak bierze się piłe łańcuchową nie umiejąc się obsługiwać dobrze zwykłą piłką najpierw aeroby wytrenuj , opisz bardziej ból nogi ?? Achilles może być nadciągnięty , gdyby był zerwany z bólu straciłbyś przytomność

rozumiem to jesteś inny typ kompletnie niż ja ja to jestem bardzo metroseksualny jak każdy piłkarz piłka , siłownia , dietetyka , dziewczyny , imprezy w klubach/domówki ostatnio rzadziej ale jak idą znajomi to <yes> ogólnie jestem typ aktywnego człowieka , nie usiedze w domu , to do sklepu , to do kumpli , to z psem na dwór , to trneing [...]

Piłka nożna jest nudna Hej Rothen Pewnie z nudów wyprzeglądałes wszystkie pornole w kiosku szpitalnym Hej Dorcius und łelkom tu plejs łer tajm stends stil

szczerze to nie pamietam, nawet na stronie nie ma albo nie znalazlem btw watford division one to teraz 3 liga bo druga to the championship a tak w ogole to watford jest w premiership co do mnie to pilka tez byla dlugo najwazniejsza, ale jednak trzeba sie ksztalcic na inzyniera a w cma gram od wersji cm3 z 99 r